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À propos du cours

Le yoga aide à réguler les processus corporels comme la respiration et la circulation; il aide aussi à réduire le stress et l’anxiété. Le yoga augmente également la force des muscles respiratoires et la capacité pulmonaire et améliore la respiration. Pratiquer le yoga peut conduire à des améliorations mesurables dans les facteurs liés à la santé cardiovasculaire, tels que la baisse de la pression artérielle, un meilleur sommeil, et moins d’inflammation artérielle.

Dans cette séquence de yoga, nous nous concentrerons sur la respiration, le pont entre le corps et l’esprit, le lien entre les dimensions physiques et subtiles du soi. Les flexions douces vers l’avant, les torsions et les ouvertures du cœur nous aideront à activer leurs méridiens du cœur et des poumons. Lorsque nous relions notre respiration à notre corps et à ses limites, nous sommes plus en mesure de gérer notre stress et de créer un mode de vie plus positif. Comme le disait Rolf Gates, un professeur de Yoga : apprenons à chérir chaque respiration, à chérir chaque cellule de notre corps.

Travailler ces méridiens va permettre au corps, à l’esprit et aux émotions de se libérer et d’ouvrir l’espace pour ce que vous voulez.
Écoutez votre corps de l’intérieur vers l’extérieur et soyez ouvert à la libération de ce qui peut surgir, permettant doucement de remplacer contraction et peur par la paix, l’espace et l’expansion.