Prix

À propos du cours

Dans ce cours, je vous propose de vous pencher sur la fameuse posture du Cobra (Bhujangasana) et d’apprendre à la rendre plus accessible dans votre pratique. 🐍

Nous prendrons le temps de décortiquer la posture point par point, de comprendre son placement et ses différentes adaptations, afin de trouver la version qui correspond le mieux à votre corps.

Nous verrons également les différences entre le Cobra et le Chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana), deux postures souvent confondues, mais qui ne sollicitent pas le corps de la même manière.

🧱 Pensez à vous munir de blocs ou d’un équivalent pour pouvoir explorer certaines adaptations.

Et surtout, prenez votre temps : si une proposition est trop intense, mettez simplement pause, respirez, revenez en arrière et recommencez. La compréhension et la maîtrise d’une posture se construisent avec le temps — rien ne vient en un claquement de doigts !

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée : https://open.spotify.com/playlist/5mjDiSeR72gDXaXFNONeRf?si=66aa752c01364fdc

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.