Prix

À propos du cours

Parfois, les pratiquants ne trouvent pas le temps pour venir régulièrement aux cours (à cause du travail, de déplacements, de l'heure des cours, d'engagements familiaux, etc) mais aimeraient pouvoir contiuer leur pratique pour rester connecter à leur corps et à leur respiration. Parfois, les professeurs de Yoga se retrouvent dans la même situation et ne trouvent pas de temps pour leur propre pratique et aimerait une séance de Yoga qui pourrait faire partie de leur pratique quotidienne et qui comporterait un mélange de toutes sortes de postures C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui une séance dont vous pouvez vous inspirer pour pratiquer à la maison. Cette séance commence avec des salutations au Soleil pour échauffer les articulations, les muscles et la respiration. Elles sont suivies de postures pour les hanches, debout et assise. Cette séance comprend également des postures allongées sur le ventre pour les lombaires. La séance se termine par des postures allongées sur le dos pour travailler les abdos et enfin un Savasana, qui est obligatoire ! Au travail physique peut être ajouté un travail respiratoire avec des exercices de Pranayama.