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À propos du cours

Le yoga consiste à récompenser votre corps avec la force et l'ouverture, donc la séquence d’aujourd’hui se concentre sur le chakra du plexus solaire. Lorsque ce chakra est équilibré, nous vivons avec l’estime de soi, nous prenons soin de nous et nous avons confiance en nous.

Quand vous prenez soin de vous, vous irradiez la lumière dans le monde. Et le monde a besoin de votre lumière.

La méditation est l’une des meilleures façons de prendre soin de soi. La méditation d’aujourd’hui est une méditation ‘Metta’ – également connue sous le nom de méditation de la bonté. Cette méditation provient à l’origine des traditions bouddhistes et est maintenant soutenue par la recherche scientifique pour ses avantages, y compris l’augmentation des soins personnels, l’autocomparaison, le contentement, l’espoir, la gratitude et la joie, et la diminution de la dépression, la douleur chronique, la colère, la détresse et l’autocritique.