Prix

À propos du cours

Les torsions, ou rotations de la colonne, sont présentes dans de nombreuses postures de yoga et peuvent prendre des formes très différentes.

Certaines mobilisent principalement le haut du corps tandis que le bassin reste relativement stable ; d’autres utilisent les bras et les jambes comme leviers pour accompagner et accentuer la rotation. Selon les postures, l’accent peut également être placé davantage sur la ceinture scapulaire ou sur la mobilité du bassin.

Dans ce cours, nous vous proposons d’explorer différentes formes de torsions, à travers le mouvement et la répétition, afin de développer progressivement votre mobilité et votre conscience du corps en rotation.

🧱 Matériel : pensez à vous munir de blocs ou d’un équivalent.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir plusieurs fois sur cette pratique. La mobilité et le contrôle se construisent progressivement : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.