Prix

À propos du cours

Les torsions sont aussi appelées rotations de la colonne car elles impliquent ce mouvement articulaire.

Il existe alors différents types de torsions dont certaines nécessitent plus de mobilité que d'autres.

Dans certaines torsions, vous ne faites que tourner le haut du corps et les hanches restent fixes, tandis que dans d'autres, vous utilisez l'effet de levier des bras et des jambes pour approfondir la rotation.

Certaines torsions mettent l'accent sur la ceinture scapulaire, tandis que d'autres proviennent de la ceinture pelvienne.

Quoiqu'il en soit, les torsions impliquent la colonne vertébrale en sollicitant les muscles spinaux, muscles profonds de la colonne vertébrale qui contribuent à sa stabilité.

Dans ce cours je vous invite à explorer les différentes torsions, dans le mouvement et par l'utilisation de la répétition pour prendre conscience du corps en rotation.

PS : Pensez à vous munir de blocs ou équivalent.

N'hésitez pas à mettre pause si c'est trop intense et à répéter ce cours car rien ne vient en un claquement de doigts.

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée : https://open.spotify.com/playlist/5mjDiSeR72gDXaXFNONeRf?si=66aa752c01364fdc

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.