Prix

À propos du cours

La flexion de hanche est un mouvement essentiel dans de nombreuses postures et transitions de yoga.

Elle permet notamment de ramener le fémur vers le bassin ou, lorsque les jambes sont fixes, d’amener le buste vers les cuisses. On la retrouve dans de nombreuses flexions avant, comme Paschimottanasana (la pince assise) ou Uttanasana (la pince debout), mais également dans les mouvements qui demandent de lever activement la jambe.

Dans cette pratique, nous allons travailler la flexion de hanche afin de développer à la fois amplitude, force et contrôle. Un travail particulièrement intéressant pour progresser dans les flexions avant, renforcer les muscles qui participent au mouvement et explorer plus facilement certaines amplitudes utiles dans le travail du grand écart.

🧱 Matériel : prévoyez un ou deux blocs, ainsi qu’une balle de tennis ou une paire de chaussettes roulées en boule.

Une pratique pour apprendre à mieux contrôler vos hanches et transformer progressivement votre amplitude en mouvement utilisable. 🌿

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.