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À propos du cours

On dit que le pouvoir du yoga a des effets positifs même sur ceux qui souffrent d’insomnie. L’insomnie fait référence à un trouble du rythme du sommeil qui entraîne des difficultés à s’endormir, à rester endormi, à un sommeil de mauvaise qualité ou à se réveiller tôt. L’insomnie, bien qu’il ne s’agisse généralement que d’un symptôme, s’accompagne de problèmes supplémentaires comme la fatigue, le manque de concentration, un système immunitaire faible, une mauvaise qualité de vie et même des sautes d’humeur. L’insomnie peut être causée ou peut être une condition liée à de nombreuses raisons et il est essentiel de trouver la cause profonde. Il est également important de garder à l’esprit que les raisons de l’insomnie varient d’une personne à l’autre. La séquence de yoga qui va suivre couvre les postures de yoga de toutes les positions pour aider à étirer la colonne vertébrale avec conscience afin d’encourager le flux de prana (vers le haut et vers le bas) pour réduire le stress, l’anxiété et la tension autour des nerfs et des articulations.