Prix

À propos du cours

Dans ce cours qui mêle renforcement, yoga et Pilates, nous allons travailler spécifiquement la force et le contrôle des jambes pour vous aider à progresser dans certaines postures de yoga, notamment le standing split, ou grand écart debout.

Au programme : renforcement musculaire, travail du contrôle et exercices ciblés pour développer progressivement les capacités nécessaires à cette posture.

⚠️ Cette séance s’adresse aux personnes ayant déjà une pratique régulière du yoga. Certains exercices demandent de la force, de la mobilité et une bonne connaissance de son corps.

Pour cette pratique, vous aurez également besoin d’un mur à proximité.

Matériel :

• des blocs ou équivalent
• un mur

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir régulièrement sur cette séance : la force et le contrôle se construisent avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !

🎧 Playlist dédiéePlaylist Yoga · Renforcement

Renforcer pour mieux bouger, mieux contrôler… et aller plus loin. 💪✨

À propos de l'entraîneur/professeur

Professeur de yoga depuis 7 ans maintenant, Giulia a commencé son apprentissage sur l’ile de Bali avant d'atterrir à Nîmes où elle a décidé de s’installer pour monter mon petit studio "Holy Yoga". Depuis 7 ans, Giulia se forme à différentes pratiques, en passant par le Vinyasa, le Hatha, le Flying yoga, le yin yoga ou le yoga réparateur. Giulia a à coeur de rendre le yoga accessible au plus grand nombre afin que chacun.e ait la possibilités de s’épanouir dans sa pratique.