Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous allons créer de la circulation à travers des postures de Yin Yoga simples et accessibles, associées à différents exercices de respiration.

Nous explorerons notamment la respiration abdominale et thoracique, en prenant le temps de créer progressivement une connexion entre les deux pour laisser émerger une respiration plus ample et confortable.

Une pratique pensée pour ralentir, s’ancrer, relâcher les tensions et déposer ce que la journée a pu accumuler. 🌙

Cette séance se prête particulièrement bien à une pratique en fin de journée, lorsque vient le moment de faire une transition entre l’agitation du quotidien et le repos.

Matériel :

• votre tapis
• des blocs ou équivalent
• un coussin
• un plaid

Installez-vous dans un environnement apaisant et laissez la pratique vous accompagner vers la soirée.

🎧

https://open.spotify.com/playlist/2ADTOzjrCQpTgumk9KDhTn?si=6e093d98edef4d06

Ou une détente au piano 

🎹

https://open.spotify.com/playlist/6saOCTTrMe59vvdDTFURvQ?si=bfee9735c9554a60

On respire, on ralentit… et on laisse la journée derrière soi. 🌙

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.