Prix

À propos du cours

Les troubles anxieux touchent de plus en plus de personnes et il n'est pas rare de connaître au moins un épisode anxieux au cours de sa vie. La pratique du Yoga peut être une aide précieuse contre ces troubles. Les asanas permettent de relâcher les tensions physiques, le pranayama permet de calmer l'esprit et la méditation aide à trouver la paix. Le Yoga nous offre de nombreux outils à utiliser au quotidien pour trouver le bien-être et l'harmonie.

Au cours de cette séance, nous prendrons d'abord le temps de nous connecter à notre souffle. Puis nous chercherons à relâcher les tensions autour de la colonne et du bassin. La pratique se terminera par une relaxation en Savasana et un moment de méditation pour réduire l'anxiété.

C'est une séance facile, adaptée aux débutants. Elle va particulièrement travailler sur le bas du dos et les fessiers. Les postures sont particulièrement adaptées pour travailler sur les chakras racine et sacré. Les méridiens de la rate et de l'estomac seront les plus sollicités.