Prix

À propos du cours

Un cours d’une heure bien dynamique où l’on bouge tout en se stabilisant… sur un seul pied !

Cette séance est idéale pour renforcer l’ensemble du bas du corps et la sangle abdominale, en sollicitant les muscles qui participent à la stabilité en appui monopodal : adducteurs, abducteurs, mollets, moyens fessiers et muscles du tronc.

Une pratique qui mêle force, équilibre et contrôle, tout en s’amusant avec ses appuis. Parce que faire du yoga et renforcer son corps peut aussi être un sacré jeu d’équilibriste !

Matériel :

• 1 bloc ou un gros livre suffisamment solide pour pouvoir monter dessus.

⚠️ Pour être à l’aise dans cette séance, il est nécessaire de maîtriser Guerrier III.

Si ce n’est pas encore le cas, vous pouvez commencer par explorer les postures sur un pied avec cette vidéo :

Stabilité sur un pied · Vidéo d’introduction

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.