Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous allons porter une attention particulière à la colonne thoracique et, plus largement, à l’ensemble de la cage thoracique, afin de détendre progressivement cette région et de favoriser une respiration plus libre à ce niveau du corps.

La pratique sera volontairement lente et ponctuée de temps d’immobilité pour nous permettre d’observer les mouvements du souffle et les sensations dans la cage thoracique.

Comme nous allons rester relativement immobiles et accorder une place importante à la respiration, le corps peut progressivement se refroidir. Pensez donc à bien vous couvrir et à créer un environnement confortable.

Matériel :

• votre tapis
• des blocs ou équivalent
• un coussin
• un plaid — chaudement recommandé !

N'hésitez pas à créer un environnement apaisant autour de vous pour accentuer la détente via la playlist Spotify dédiée : 

🎧

https://open.spotify.com/playlist/2ADTOzjrCQpTgumk9KDhTn?si=6e093d98edef4d06

Ou une détente au piano 

🎹

https://open.spotify.com/playlist/6saOCTTrMe59vvdDTFURvQ?si=bfee9735c9554a60

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.