Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous allons explorer la mobilité et le mouvement tout en renforçant les muscles qui participent au soutien et à la stabilité des principales articulations du corps.

Une pratique dynamique et complète, pensée pour bouger, renforcer et développer progressivement votre contrôle dans différentes amplitudes.

L’objectif : apprendre à mieux utiliser votre corps en mouvement, tout en développant force, mobilité et stabilité autour des articulations.

🧱 Matériel : prévoyez un bloc ou un équivalent suffisamment léger pour pouvoir le tenir entre vos mains.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir régulièrement sur cette pratique. La mobilité et la force se construisent avec le temps : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.