Prix

À propos du cours

Je vous propose dans ce cours de vous pencher sur la posture, Upavista Konasana également connue sous le nom de flexion avant assise à grand angle, qui offre au corps un étirement intense en faisant travailler le bas du corps, en particulier le dos, les mollets, les ischion-jambiers et les adducteurs. 

Nous prendrons le temps de préparer cette posture en étirant les parties concernées et en renforcer les fléchisseurs de la hanches.

Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos en flexion, n'hésitez pas à surélever le bassin dans la posture finale à l'aide d'un plaid ou d'un coussin.

Ce cours sera difficile à suivre si vous débutez le yoga.

PS : Pensez à vous munir de blocs ou équivalent. 

N'hésitez pas à mettre pause si c'est trop intense et à répéter ce cours car rien ne vient en un claquement de doigts. 

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée : https://open.spotify.com/playlist/5mjDiSeR72gDXaXFNONeRf?si=66aa752c01364fdc

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.