Prix

À propos du cours

Ce cours est conçu pour vous aider à retrouver équilibre et stabilité lors des périodes de reprise ou de transition.À travers un travail autour de l’axe du corps, vous renforcerez votre ancrage, libérerez les tensions et apaiserez le mental.

👉 Au programme :

• Une introduction pour poser l’intention et s’ancrer.
• Un pranayama équilibrant pour calmer le système nerveux.
• Une séquence d’asanas axée sur la stabilité, la fluidité et l’alignement.
• Une relaxation guidée de 10 minutes, incluant 3 minutes de silence.

✨ Idéal pour :

• Reprendre un rythme après une pause ou un changement.
• Apaiser le stress et retrouver de l’énergie.
• Se recentrer et se réaligner en profondeur.